成都抑郁医院，如何面对抑郁
2021-09-12 10:39
有很多抑郁症患者不接受抑郁的事实，又每天被各种神经症状和情绪困扰，不接受治疗，导致疾病的延误，所以，勇敢的接受和面对，是迈向痊愈的第一步。
今天还是在努力地控制自己的情绪，主要是缓解悲伤和愤怒的情绪。
愤怒的部分就不多说了，总之每个人做的错事，一定需要付出代价，一直错就一直还债，无所谓。
悲伤是发现我的短期记忆退步了很多，大概就是吃药的副作用造成的，洗碗的时候看到要把洗碗池的过滤网清理一下，洗完就忘了，费好大劲才想起来；看电视剧，里面的人物姓名，转头就忘；晚上出门买了吃的，暂时放在车库，去扔趟厨余，回来就把吃的忘在车库里...
为这个难过得下午沮丧了一小阵子，肠胃也不稳定，没有规律地拉肚子。
不是特别开心。好在家里还有一人二猫总能逗我开心，很快就好了。
洗澡的时候还会纠结一些不开心的事儿，但很快就想通了。想不通就再想想。
那么如何摆脱抑郁症的困扰呢？
1、找到导致抑郁症发病的原因
找到病因才能治好病，这是千年不变的定律，只有找到治病的原因，就不会对抑郁症产生恐怖心理，至少找到有效的预防和治疗办法。
2、不要排斥治疗
抑郁症患者去医院确诊后，最关键的一步就是及时的跟进，可能服用抑郁症的药物有很大的副作用，也得看个人体质，要将自己的感受及时的反馈给医生和指导者，药物结合物理治疗效果往往会更好，必须要有耐心，遇到困难要及时克服。
3、做一些适当的运动
找到一个适合自己的运动，跑步、瑜伽、竞走····，可以发泄抑郁的心情，虽然此时很想懒惰，甚至连走路都喘不过来气，但是为了自己的健康，动起来是必不可少的。
4、多沟通多交流
与知己朋友多交谈和沟通，分享自己的心理压力和精神压力，不要自己硬抗，说话也是分享压力的一种方式，总比一个人承受好得多。
