抑郁了怎么办？
2021-08-08 11:19
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。那么，抑郁症对人有什么影响呢？身边的人抑郁了，应该怎么办？
1抑郁症对人有什么影响？
抑郁症会使人有过低的自我评价、对周围的事物和人失去兴趣、疲劳缓慢，这样的状况下，人很难再对生活和未来保有任何希望和热情。而死亡的念头会反复出现。
有研究发现，60%自杀完成的人，在生前是被临床诊断为抑郁症的。患有抑郁症的人极少会去伤害别人，他们的力量更多指向自己。他们指责和贬低自己，觉得自己糟透了。
这时候我们去跟TA说，你要坚强，要考虑你的父母儿女同事朋友，你想想看你已经有这样那样多的种种好，你不该不珍惜自己的生命。那些盲目的“宽慰”的话语，对于抑郁症的患者来说，无疑雪上加霜。
需要注意的是，有一些重度抑郁症的患者没有自杀的原因，只是因为抑郁症本身会使人极易疲劳，他们此刻没有力气和心思去考虑和实施自杀计划。而治疗抑郁症的药物作用往往在一个月左右的时候才能真正起效有所改善——这意味着在服药第一个月里面，抑郁症的药物使人的身体恢复力气，而情绪却尚未改善。因此这段时间是自杀风险极高的一段时间，医院往往要求住院24小时看护。
2身边的人抑郁了，怎么办?
我们特别擅长给朋友打鸡血，说：“你看你拥有这些拥有那些，你还有这么多好的东西，不要难过了”、“其实这不过是小事一桩，没什么大不了的，你睡一觉明天就好了。”
抑郁症的来访者往往本身很聪明，又善于假装自己“很好、没问题”。在生病的状态下，盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血撒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。
若你真的希望TA好起来，请你帮TA来表达TA真实的感受。
3得了抑郁，要做自己温暖的朋友
当然，我们每个人都希望在自己脆弱无助的时候，身边能有一个朋友，不评判不期望地陪我们哭。可我们并不能要求身边的朋友个个都变成这样。
但是有幸的是，即便我们可能没有这样的朋友，我们还有自己。我们学了这么多如何爱别人的方式，我们亦可以，像爱别人一样，来疼爱自己。
每天散散步，晒晒太阳，多跟家人跟朋友在一起，便可以有效地改善自己的心情。
4得了抑郁症，患者怎么治疗？
临床上，目前抑郁症的治疗以药物治疗为主，心理治疗为辅，再结合患者病情进行综合治疗。所以，得了抑郁应及时去正规医院看病，不要自己瞎折腾。在网络上，有的人说的一些不规范的治疗方法，不能轻易相信。患者应该怎样治疗抑郁症，必须到医院做检查确诊后，根据患者的具体病情，才能确定治疗方案。
