成都失眠抑郁较好医院，抑郁怎么办
2021-09-10 15:08
抑郁症又称抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心性障碍的主要类型。其主要的临床表现为概括情绪异常，交流异常，行为异常。有些患者还会出现妄想症破坏症以及心慌胸闷之类的。在判断抑郁症时，可以通过抑郁症自测量表，或者根据抑郁症的临床表现判定。
感谢一直默默关注我的粉丝们。看着我的笔记一步一步记录我抑郁症期间心态的变化和思考的东西。
我来做一个阶段性总结吧。
目前我找回了力量，似乎比以前成长了许多。还是要回顾一下走过来的路：
发病的初期，起起伏伏，有亢奋的时候，也有低落的时候，时好时坏，让人感到害怕；
病情爆发的时候，充满破坏力，带有毁灭性，给他人造成很大的伤害。
我前面许多篇笔记就是这个过程的记录。它们展现了我心态的变化——基本都是不健康的。
终于我还是让自己勇敢了一些，我要开始为这个烂摊子负责。出来混总是要还的，给人造成的伤害，给人带来的恐惧，犯下的过错，我都坦然地面对。遭受攻击也好，被人躲开也好，都不是问题，这不是别人的过错，我不会责备别人。我做了的事，我认，我接受后果。
直面后果其实是艰难的，尤其是面对被我影响到的人给我真实反馈的时候，我并非不害怕，我其实很害怕。但就是恐惧让我一步一步坠入深渊的，这次我决定我不再逃避这些让我恐惧的东西，所以我选择直面它。当然，向我做出反馈的人，也得有勇气，他们当中绝大多数人是在意我的，所以会担心伤害我，怕我又会爆发，他们要承受加倍的痛苦。其实他们也很难。现在我已经完全能接纳这点了，这在一天以前，我都还是没法完全做到的。
我没有爆发，我也没有克制。我接纳他们的所有情绪，我真诚地道歉，我表态愿意接受后果。
因为我再也不能容忍我被我的恐惧所伤害和驾驭，无论我如何逃避，它都会在，我没有地方可逃。
既然没有地方可以逃，就是绝境。人在绝境就是会激发出难以置信的力量。
当我直视我的恐惧时，我的失望、怨恨、愤怒都一一消失了，我看到的是坚定和平静。
做完这些也会产生新的恐惧，承担后果是要付出代价的，会产生很多未知的新东西，未知就会给我带来恐惧，但我仍然选择面对。
