50岁最近发现脾气易怒,怀疑自己得抑郁症了,孩子调皮时,随时想发脾气,不想出门,回避亲友相处,没有倾诉对象,和老公孩子都想吵架,孩子初中,也暴躁,厌学,叛逆,更想发脾气。有时会燥热,月经不调,最近睡眠也不好,是抑郁症吗?随着现代生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大,越来越多人开始出现抑郁症状。但很多人对于抑郁症不太了解,不清楚自己是否处于抑郁状态,也不知道如何干预调整抑郁情绪。
而一份专业的抑郁症自测表,可以是你探索自己心理健康的一种方式。这不仅可以帮助你了解自己的心理健康状态,还可以帮助有抑郁症倾向的人缓解抑郁情绪。
本抑郁症自测表在线测试,也称为SDS抑郁症自测量表,简称SDS量表,它是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。当前已广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等。
通过抑郁测试你将知道:
1、你的抑郁处于哪种程度?
2、什么是抑郁症?为什么会得抑郁症?
3、抑郁症怎么办?抑郁症的自我疗法有哪些?
4、抑郁症患者可以通过哪些渠道求助?
注意:下面有二十条文字,请仔细阅读每一条,根据你最近一个星期的实际感觉,选择适合的答案。
1、我觉得闷闷不乐,情绪低沉。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
2、我觉得一天中早晨最好。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
4、我晚上睡眠不好。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
5、我吃得跟平常一样多。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
7、我发现我的体重在下降。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
8、我有便秘的苦恼。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
9、我心跳比平常快。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
10、我无缘无故地感到疲乏。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
11、我的头脑跟平常一样清楚。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
12、我觉得经常做的事情并没有困难。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
13、我觉得不安而平静不下来。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
14、我对将来抱有希望。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
15、我比平常容易生气激动。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
16、我觉得作出决定是容易的。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
17、我觉得自已是个有用的人,有人需要我。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
18、我的生活过得很有意思。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
19、我认为如果我死了,别人会生活得好些。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
没有或很少时间。
小部分时间。
相当多时间。
绝大部分或全部时间。
简要说明:心理测评仅供参考。总粗分的1.25倍即为标准分。按中国常模结果,抑郁评定的分界值标准分为53分。标准分低于53分,说明你心理状况正常,超过标准分53分说明你有抑郁症状。分值越高,说明您的抑郁症状越严重,需要接受心理咨询甚至需要在医生指导下服药。
标准分(中国常模)
(1)轻度抑郁:53—62
(2)中度抑郁:63—72
(3)重度抑郁:>72