抑郁症的表现症状自测
2021-08-07 14:05
抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16)是专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自评量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。更严谨、更权威的测试量表有：PDQ-4+人格障碍筛查、mmpi精神疾病检测、SCL-90症状量表、什么职业适合我？
你需回答16题，预计用时5分19秒-
1.入睡
A、我入睡从来不需要30分钟。
B、我至少需要30分钟才能入睡,这种时候不到一半
C、我至少需要30分钟才能入睡,这种时候超过一半
D、我至少需要60分钟才能入睡,这种时候超过一半
2.夜间睡眠
A、我夜间几乎不会醒来。
B、我有点坐立不安,浅睡眠时偶尔会醒来
C、我晚上有时会醒来一次,但能够很快入睡
D、我几乎每个晚上都会醒来,要20分钟或更长时间才能入睡,至少一半的日子都是如此
3.醒来太早
A、大部分时候,我醒来的时间不会早于通常起床时间30分钟
B、大约一半的时候,我会在通常起床时间30分钟之前醒来
C、我大约总会在通常起床时间1小时前醒来,但最后能再次入睡
D、我常常在通常起床时间1小时前醒来,再也不能入睡
4.睡眠过多
A、我每晚睡眠不长于7~8小时,白天不会打盹
B、我在24小时内的睡眠不长于10小时,包括打盹
C、我在24小时内的睡眠不长于12小时,包括打盹
D、我在24小时内的睡眠比12小时还多,包括打盹
5.感到悲伤
A、我不感到悲伤
B、我大约有不到一半的时候感到悲伤
C、我大约有多余一半的时候感到悲伤
D、我几乎总是感到悲伤
6.食欲减退
A、我的食欲没有减少
B、我吃的比平时少了,有时候很少
C、我即使努力吃,进食量也比平常明显少
D、我在24小时内几乎可以不吃,只有特别努力或有人劝说时才会吃一点
7.食欲增加
A、我的食欲没有增加
B、我比通常吃的更多、更频繁
C、我的食欲比平常明显好,几乎总是吃的更多
D、无论是就餐时或者两餐之间,我都忍不住要吃很多
8.体重减轻(最近2周内)
A、我的体重没有减轻。
B、我的体重好像减轻了。
C、我大概减少了2斤或者更多。
D、我大概减少了5斤或更多。
9.体重增加(最近2周)
A、我的体重没有增加。
B、我的体重有点增加。
C、我增加了2斤或者更多。
D、我增加了5斤或者更多。
10.集中注意力/做决定
A、我集中注意力和做决定的能力和平常一样。
B、我有时感到难以做决定,注意力偶尔不集中
C、很多时候我都感到难以集中注意力,也难以做决定
D、我几乎不能阅读,做很小的决定都很难
11.对自己的看法
A、我觉得自己的想法和其他人一样是有价值的,值得尊重的。
B、我比平常更容易责备自己。
C、我几乎总觉得自己是麻烦制造者。
D、我几乎总是想到自己的大大小小的缺点。
12.想到死亡或自杀
A、我没有想到死或者自杀。
B、我觉得生命变空了,有时会怀疑是否值得活着。
C、我几乎每周都会有数分钟想到死或者自杀。
D、我一天中好几次都会想到死或者自杀,或者已经决定了自杀。
13.一般兴趣
A、我对他人和活动的兴趣没有什么变化。
B、我注意到自己对他人和活动的兴趣减少了。
C、我发现自己只对以前的一两项活动感兴趣了。
D、我对以前喜欢的活动几乎没有任何兴趣。
14.精力水平
A、我的精力通常没有什么变化。
B、我比平时更容易疲劳。
C、我要付出更多的努力来开始和完成通常的活动(如购物、做家庭作业、做饭和上班)。
D、我难以完成大多数日常活动,因为我没有这个精力。
15.感到迟缓
A、我的思考、说话和行动与平常一样。
B、我觉得自己的思维变慢了,声音听起来也单调和沉闷。
C、对许多提问我都需要思考好几秒才有回答,我觉得自己的思维变慢了。
D、如果不是特别努力,我对很多问题都反应不过来。
16.坐立不安
A、我没有坐立不安。
B、我经常烦躁不安,搓手,或者在椅子上移动。
C、我烦躁不安,总想四处动。
D、我不能坐着,总要走来走去。
抑郁症测试结果说明：
根据测试的分数咨询专业的心理咨询医生或者精神科医生。
